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任何定期旅行，独自在山上度过时间或晚上经常在人口稠密的城市中度过的人都可能知道“保持旋转的头脑”的想法。从“保持智慧为您”，“保持眼神”等等，到处都使用了类似的措词。尽管使用了不同的术语，但是它们都在暗示着相同的概念：在注意潜在危险，问题和担忧的同时，始终了解周围环境，以确保一切都不会被忽视。

这个概念以及所有这些短语转换都具有并保持情境意识。

如果您从未听说过情境感知，那么您可能想知道它是什么，它如何工作以及如何更好地将其应用到生活中。让我们仔细研究一下它可以如何挽救生命。
什么是情境意识？

情境意识是指保持对周围环境安全的意识。对于个人而言，它与“保持智慧”的思想有关，因为在您一天的生活中，您仍会意识到周围的环境以及它们与您的关系。

我周围有不安全的事吗？是否有任何可疑的东西正在引起我或我周围的人的不适？如果我在紧急情况下严重需要此机构，最近的出口在哪里？如果发生紧急情况，我该怎么办？如何根据当前情况保护自己？

情境意识的核心与风险管理非常相似：您想了解自己与社交场景的身体联系，以及在出现这种情况时如何保护自己和周围的人。根据情况，您应该接受培训以有效地理解可能构成风险的要素（人员，车辆，事件，位置）。在更高级的态势感知培训中，您将能够获得知识以预测威胁并快速找到解决方案。

围绕态势感知进行培训旨在保护您，甚至可以在某些情况下挽救您的生命。该培训涉及识别视觉，声音和对特定刺激的情绪反应，因此您将学习它们如何影响您的安全以及如何应对以维持自己的人身安全。


保持意识的四种方式
1.识别危害

发展态势感知的第一种方法是通过识别过程。在确定阶段，您将努力收集有关您的环境的信息-建筑物，车辆，汽车，出口和入口等。

所有这些都是信息的小知识，可让您了解周围的心理状况，并确定可能在您周围看到的潜在危险。应该吸收并处理此信息，以了解您如何适应环境以及如何安全地在环境中移动而不会引起您的注意或陷入可能的危险情况。
2.反思和解决问题

因此，您对周围的环境有了了解，并确定了可能影响您的潜在问题，但是您与周围的环境如何？您是否感到疲倦，生病，饥饿，口渴，焦虑，沮丧？不管是什么，您的身心感觉都会影响您最终与周围环境互动的方式，任何潜在的个人分心都会使您越过潜在的危险和问题。

了解自己的阈值和应对机制将使您在任何情况下都更容易保持态势感知，从而使人身安全成为其他潜在干扰因素的优先考虑。


3.预测结果

您对周围的环境有了解，并且了解自己的应对能力，并确定了可能影响您的威胁。情境意识还远远超出此范围吗？

特别是，情境意识的主要优势来自于相对于您和情况的预测结果的能力。在某些情况下，您应该了解自己的个人空间如何与周围的人相撞，同时评估一下如何（如果事情不对劲）可以保持安全。

将情境意识视为正念的一种形式-生活中发生的任何其他事情，您的想法都应该清楚，以正确评估您周围的世界。  

4.剩下的细心和设计解决方案

不要让分心的事情使您沮丧。当您在公共场所外出旅行时，应采取必要的步骤使您的感官了解周围的环境，并吸收周围世界的景象，声音和气味。通过保持专注，您可以让刺激吸引您的注意力。


而且，如果可能的话，您应该考虑如何应对。街角附近有人在呼喊着他们的肺顶吗？您能听到商店内部传来战斗的声音吗？无论是什么，您都应该足够专心以吸收这些信号并对其做出有效反应。

不确定在任何特定情况下如何反应？花时间思考而不是立即采取行动。根据您将要插入的情况来设计解决方案。而且，您可以根据当前的情况采取各种措施，而不是根据过去的看法作出反省，以制定一种旨在处理整个情况的策略。
增强情境意识以挽救生命的6种方法
1.学习妇女的专门自卫

一个可悲的事实是，妇女是袭击的最常见目标。尽管这是一个不幸的事实，但妇女可以采取行动保护自己，提高其处境意识，以更好地了解侵略者的警告信号。

教授女性防身术的课程通常会通过各种方式来保护您的安全，例如在上班前或与女友共度夜晚之前采取必要的预防措施，但同时也会探讨如何有效地保护自己免受伤害的方法。潜在的攻击。

所教的举动包括捍卫自己免受棘手姿势的伤害，例如手腕或肩膀的抓地力，以及使用某些类型的自卫武器来保持自己的安全，包括泰瑟器和MACE。


这些课程的主要目的是为妇女提供保持安全的适当技能，这些都与讲授态势感知的基础有关—保持对环境的了解，并做好必要的准备，以保护自己免受可能威胁生命的威胁场景。
2.携带个人安全装置

无论您是在已知的危险地区旅行，参观城市还是独自徒步进入森林，您都应始终考虑携带防身武器。可以使用许多个人安全设备来为您提供其他情况下所没有的状态意识：如果情况变得危险，则可以使用这种设备有效地保护自己，而无需徒手。

人们携带的流行的非致命武器包括胡椒喷雾剂和电击器。两者都可以从远处部署，您可以保护自己，同时在攻击者和攻击者之间留出空间。

为了获得更严格的保护，人们会考虑携带小刀，这足以吓跑掠夺者，而不必实际使用它进行物理防御。有了防身武器，您可以不惜一切代价保护自己的生命，而不必无人武装。
3.减少干扰

当您凝视智能手机时，漫无目的地步入下一个目的地，攻击者可能会跟着您，看着他们是否可以捡起您的口袋或将您拉入小巷，以从您的背包或钱包中偷走。我们每天迷失的基本干扰因素可能会对我们的整体安全和福祉造成不利影响，因此，尽一切可能避免这些干扰是我们的最大利益。


如果您要在拥挤的公共场所旅行，请考虑取下耳机并放好手机。如果您晚上在黑暗的道路上奔跑，请关闭音乐，并注意周围可能有陌生人；如果您在坐火车回家时感到疲倦，请尽一切可能保持警觉，将财物靠近您，以免财物从您身下被抢走。

尽可能消除可能会降低您的情况意识的干扰。您的安全永远是第一位的，因此任何短信都可以等待。
4.避免疲劳

当我们累了时，很容易失去对现实的把握-我们会错过基本的警告标志，而放弃需要有限关注的事情。为了提高态势感知，避免疲劳很重要。

一些可能导致疲劳的情况可能使您面临潜在的危险，包括延迟几个小时离开办公室，与朋友在镇上度过太多的时间以及试图在深夜开车回家。任何情况都可能导致我们越过某些从未有过的情境意识线，从放下身体警惕到让警告标志溜走。

避免疲劳是保持机敏的简单方法。如果您感到困倦或疲倦，请采取一些必要的步骤为自己提供一些必要的能量 -进餐，停止光线充足的公司并与他人交谈以增强感官，或者喝杯咖啡或咖啡因茶。  
5.练习特定方案

在建立态势感知方面，准备工作至关重要。为情况做准备的最简单方法之一就是在自己的时间进行演练。尽管您可以与自卫教练一起进行戏剧化演练，但您不必准备其他训练。但是，您可以自己考虑一下，以确保已为特定情况做好准备。

如果您不知所措，那么您可以通过各种选择来保护自己或尝试引起人们对正在发生的事情的注意；如果在公共场所发生器击事件，您将希望已经确定了附近的出口，并进行了事先培训（了解在何处以及如何躲藏和逃生）；如果小偷闯入您的房屋，那一刻该如何反应，不仅为自己辩护，还与当地执法部门取得联系。

6.研究并保持活跃

获得强烈的态势感知的最简单方法之一是与自满情绪作斗争。即使我们每天都有例行的工作，我们也会变得沾沾自喜-我们忘记检查每天晚上经过的一条黑暗小巷，步行穿过地铁时凝视着我们的电话，并且让自己在压力中分心，拥挤的空间。

您需要努力保持态势感知，而不是让自己变得自满。如果您要去新的地方，尤其是这样。花时间研究您将要穿越的区域；随时了解当地新闻和犯罪事件；定期为任何情况做好准备；在离开家之前，请确保已正确包装好个人安全设备并妥善保管。

您能做的最坏的事情就是变得自满，在遇到麻烦时拒绝考虑情境意识。最好不要随时冒险，而不要冒险。在需要时具备态势感知功能可能只会挽救您的生命。
保持警惕

为了保持保护和意识，无论是进行自卫训练还是拥有非致命性武器，请务必及时了解当地新闻并采取必要的步骤来保护自己。无论您采用哪种方法，只要它是一种积极的方法，它都必将在面临潜在危险时保护您。